第352回 フレイル 何をどう食べればいいの？免疫力アップのために【音声版】

さかそ！１００年ライフ！
ー１００年時代を賢く生きる！ー【インターネットラジオ版】

第352回 フレイル 何をどう食べればいいの？免疫力アップのために

ゲスト：小林 美貴さん
（やぶきクリニック　管理栄養士）

こちら↓からお聴きください

新型コロナウイルス感染症拡大の影響で自粛生活が続き、高齢者の方々はデイサービスにも行けず自宅での生活を余儀なくされてます。

そんな中、注意しないといけないのがフレイル（虚弱）

今回は小林美貴さん（やぶきクリニック　管理栄養士）にフレイル（虚弱）
1.栄養（食・口腔機能）・運動・社会参加の「3つの柱」
2.フレイル予防・免疫力アップに必要な栄養素と食材
3.手軽に栄養を摂る方法
（わかっちゃいるけど毎日そんな凝ったことできない！という人のために）
4.自粛生活が続く中での運動・社会参加
についてわかりやすく解説いただきました！